LA PETITE SHALA: YOU&YOU YOGA SHALA

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Du souhait de mettre un espace de pratique à disposition des élèves de you&you yoga est née, you&you yoga shala.

you&you yoga shala c’est:

– un espace de self-practice, ouvert tous les jours de l’année;
– l’opportunité d’évoluer dans sa pratique autonome du yoga seul.e ou en groupe;
– la possibilité de privatiser l’espace à un tarif préférentiel;
– du matériel de pratique à disposition;

Marche à suivre

En tant qu’élève de you&you yoga, tu peux accéder gratuitement à l’espace de pratique tous les jours de l’année, de 6h à 22h.

  1. Commence par  t’inscrire au 079 300 11 63 pour recevoir la  vidéo de présentation de la shala et l’accès au calendrier de la shala.
  2. Prends connaissance des conditions d’utilisation ci-dessous.
  3. Pour indiquer ta venue, il est obligatoire de t’inscrire via un calendrier google ou par sms au 079 300 11 63. Attention, actuellement seules 3 personnes sont autorisées à pratiquer simultanément dans la petite shala.
  4. via un groupe WhatsApp, tu pourras communiquer avec les autres  utilisat.eurs.rices de la shala pour par exemple fixer un rdv pour effectuer une pratique en groupe dans la Shala ou recevoir les codes d’accès de la shala.
  5.  Les demandes de privatisation de l’espace sont à adresser directement à info@youandyou.ch

Possibilités

Cet espace qui fonctionne en self-service, est réservé pour les pratiques autonomes du yoga et de la relaxation.

>Asana ( pratique de yin, Ashtanga Vinyasa yoga, restorative yoga etc…)
> pranayama
> méditation
> pause Savasana

Pause Savasana

Une relaxation consciente de 20 min
> commence par t’inscrire en suivant la marche à suivre décrite ci-dessus;
> puis réserve l’espace via le calendrier pour ne pas être dérangé.e
> Pour les pauses savasana, l’espace est automatiquement privatisé durant 30 min.

Savasana:

C’est une asana importante pratiquée à la fin de tous les cours de yoga pour la relaxation finale.
Savasana vient du mot sanskrit “Sava” qui veut dire cadavre. Oui, Savasana ça veut bien dire ” pose du cadavre”.

Pratiquer Savasana c’est devenir comme mort au monde extérieur. C’est laisser de côté son soi extérieur, nos idées préconçues de nous-même, les différents rôles que nous jouons, notre passé et notre futur. C’est se relaxer complètement pour devenir totalement présent à son Soi profond.

Pour renaître, après cette rencontre intime avec soi-même, avec de nouvelles intentions, un peu plus de connaissance de soi-même et d’outils pour affronter les adversités de la vie.

en seulement 20 minutes
Dans un monde, où nous devons toujours faire plus avec de moins en moins de temps, où le stress est responsable de nombreux maux, il est conseillé pour notre santé de prendre 20 min par jour pour ne rien faire…consciemment ne rien faire.
20 min c’est le temps nécessaire qu’il faut au corps pour entrer dans une relaxation profonde et réparatrice.

Ce que tu reçois
Tout le nécessaire pour rendre ton séjour dans la petit shala aussi agréable que possible.

– l’accès à you&you yoga shala et son matériel de pratique.
– une vidéo avec 

  • des explications pour t’installer confortablement dans ton Savasana.-
  • une petite meditation et/ou un pranayama pour t’accompagner dans les premières minutes de ton Savasana.
  • un accompagnement guidé pour sortir en douceur de la posture.

– tout le nécessaire pour te faire un thé
– et surtout, 20 min de relaxation qui risquent bien de tout changer…

Conditions d’utilisation de la shala

Le bon fonctionnement de you&you yoga shala repose sur la confiance. Pour que la Shala puisse fonctionner correctement, je t’invite à respecter ces conditions d’utilisation:

– en tant qu’utilisat.eur.rice de you&you yoga shala , tu es responsable de la Shala.
– tu prends soin de l’espace et du matériel mis à ta disposition.
– tu veilles à ce que la pratique de chacun.e se passe dans le respect, la tranquillité et la bienveillance.
– tu ranges et nettoies le matériel utilisé après ta pratique.
– si tu es le.la derni.er.ère à quitter l’espace tu es responsable de le fermer et de si besoin passer un coup de balais.
– la Shala est accessible uniquement sur inscription via un calendrier google ( nom, prénom, temps de présence)
Seules 3 personnes peuvent utiliser l’espace simultanément.
– le port du masque est obligatoire à partir de 2 personnes.
– respecte les autres mesures de sécurité en vigueur ( désinfection des mains, distance sociale…)

Adresse:

Rte de la Fonderie 8
1700 Fribourg
1er étage

Cours de yoga