Du souhait de mettre un espace de pratique à disposition des élèves de you&you yoga est née, you&you yoga shala.
– un espace de self-practice, ouvert tous les jours de l’année;
– l’opportunité d’évoluer dans sa pratique autonome du yoga seul.e ou en groupe;
– la possibilité de privatiser l’espace à un tarif préférentiel;
– du matériel de pratique à disposition;
En tant qu’élève de you&you yoga, tu peux accéder gratuitement à l’espace de pratique tous les jours de l’année, de 6h à 22h.
Cet espace qui fonctionne en self-service, est réservé pour les pratiques autonomes du yoga et de la relaxation.
>Asana ( pratique de yin, Ashtanga Vinyasa yoga, restorative yoga etc…)
> pranayama
> méditation
> pause Savasana
…
Une relaxation consciente de 20 min
> commence par t’inscrire en suivant la marche à suivre décrite ci-dessus;
> puis réserve l’espace via le calendrier pour ne pas être dérangé.e
> Pour les pauses savasana, l’espace est automatiquement privatisé durant 30 min.
C’est une asana importante pratiquée à la fin de tous les cours de yoga pour la relaxation finale.
Savasana vient du mot sanskrit “Sava” qui veut dire cadavre. Oui, Savasana ça veut bien dire ” pose du cadavre”.
Pratiquer Savasana c’est devenir comme mort au monde extérieur. C’est laisser de côté son soi extérieur, nos idées préconçues de nous-même, les différents rôles que nous jouons, notre passé et notre futur. C’est se relaxer complètement pour devenir totalement présent à son Soi profond.
Pour renaître, après cette rencontre intime avec soi-même, avec de nouvelles intentions, un peu plus de connaissance de soi-même et d’outils pour affronter les adversités de la vie.
en seulement 20 minutes
Dans un monde, où nous devons toujours faire plus avec de moins en moins de temps, où le stress est responsable de nombreux maux, il est conseillé pour notre santé de prendre 20 min par jour pour ne rien faire…consciemment ne rien faire.
20 min c’est le temps nécessaire qu’il faut au corps pour entrer dans une relaxation profonde et réparatrice.
Ce que tu reçois
Tout le nécessaire pour rendre ton séjour dans la petit shala aussi agréable que possible.
– l’accès à you&you yoga shala et son matériel de pratique.
– une vidéo avec
– tout le nécessaire pour te faire un thé
– et surtout, 20 min de relaxation qui risquent bien de tout changer…
Le bon fonctionnement de you&you yoga shala repose sur la confiance. Pour que la Shala puisse fonctionner correctement, je t’invite à respecter ces conditions d’utilisation:
– en tant qu’utilisat.eur.rice de you&you yoga shala , tu es responsable de la Shala.
– tu prends soin de l’espace et du matériel mis à ta disposition.
– tu veilles à ce que la pratique de chacun.e se passe dans le respect, la tranquillité et la bienveillance.
– tu ranges et nettoies le matériel utilisé après ta pratique.
– si tu es le.la derni.er.ère à quitter l’espace tu es responsable de le fermer et de si besoin passer un coup de balais.
– la Shala est accessible uniquement sur inscription via un calendrier google ( nom, prénom, temps de présence)
– Seules 3 personnes peuvent utiliser l’espace simultanément.
– le port du masque est obligatoire à partir de 2 personnes.
– respecte les autres mesures de sécurité en vigueur ( désinfection des mains, distance sociale…)
Rte de la Fonderie 8
1700 Fribourg
1er étage