CLASSE DE YOGA TRADITIONNEL “BASIQUE”

> Jeudi 9h00-10h15
> Jeudi 17h00-18h15. 
Ceci est un nouveau cours, cette classe débutera dès que le nombre minimum de participants sera atteint. Pour t’inscrire.

Les classes de “yoga traditionnel basique” sont ouvertes à tous.

A la différence des classes du soir, la pratique physique est moins soutenue, les poses étant moins nombreuses et le rythme plus lent.

Ces classes sont un condensé, une exploration, des techniques utilisées dans la pratique du yoga. L’idée de ce cours est d’introduire graduellement les élèves à la pratique des Asanas (postures), Pranayama (techniques respiratoires ), Pratyahara (indépendance des stimulus extérieurs), Dharana/ Dhyana/Samadhi plus communément appelés méditation.

Elles se composent:

  • d’un moment de centrage;
  • de quelques exercices d’échauffement, de mobilisation et d’étirement
  • d’un enchaînement d’asana (postures de yoga) d’environ 50 minutes.
  • d’une pratique d’environ 25 min de Pranayama (techniques de respiration) et/ ou de méditation, ou d’un long Savasana ( posture finale de relaxation)

Les postures physiques maintiennent (ou renforcent) la mobilité, l’équilibre et la bonne santé du corps.
Les techniques de respiration et la relaxation activent le système nerveux parasympathique, calment le mental et renforcent le système immunitaire.

Cours de yoga