RESTORATIVE YOGA

> Lundi 09h15-10h30 (en alternance avec les classes de yin yoga)
> Mardi 17h30-18h45 (en alternance avec les classes de yin yoga)

Le restorative yoga c’est prendre une pause consciente pour permettre au corps de se reposer, de se relaxer, de se réparer, de se régénérer en profondeur. 

Ce yoga est accessible à tous, quels que soient l’âge ou la condition physique. Grâce à l’utilisation d’accessoires, l’élève est soutenu et installé confortablement dans les postures qu’il pourra alors garder plusieurs minutes.

C’est une pratique très méditative. Elle permet de détendre le corps, de calmer l’esprit et d’équilibrer le système nerveux et de réduire considérablement l’indice de stress.

Ainsi ce yoga s’adresse autant aux jeunes qu’aux personnes plus âgées en bonne santé, et à celles présentant des pathologies, afin de les accompagner vers un bien-être et une guérison interne. Il peut aider un corps en mauvaise santé à retrouver le chemin de la santé. Il est aussi un bon complément à une pratique plus active.

Les accessoires aident à lâcher prise, à faciliter la respiration, à se libérer des tensions musculaires  pour favoriser un état de relaxation profond pour accéder à un repos et à bien-être intense.

Comme pour le yin yoga, le restorative yoga invite à ne prendre que quelques postures et à les garder plusieurs minutes, entre 5 et 20 min minutes pour cette pratique. Parfois, la pratique est agrémentée d’un Yoga Nidra.

Le restorative yoga invite à ressentir. Il cultive une conscience intérieure puissante. A un niveau plus profond, des émotions que nous cherchons habituellement à fuir peuvent refaire surface. Dans cette pratique, nous apprenons à être pleinement présent sans se laisser perturber par l’agitation du mental.

Dans l’immobilité des postures, il n’y a nul part ou aller ou nous réfugier. Nous apprenons à accepter les émotions difficiles ou douloureuses qui surviennent , pour les surmonter pour trouver et expérimenter la quiétude, la tranquillité qui se trouvent à l’intérieur de nous.

Cours de yoga