CLASSE DE YIN

> Mercredi 18h30-19h45 ( rdv dans la petite shala )

Le yin yoga

Dans la pratique du yin yoga, les postures sont statiques et tenues plusieurs minutes entre 3 et 5 minutes. Les postures se pratiquent en relâchant certains muscles pour mieux cibler des tissus moins stimulés par une activité yang.

Contrairement au Restorative Yoga qui encourage une relaxation complète du corps, le yin yoga est une pratique dynamique dans le sens où il invite à travailler avec des sensations corporelles, mais toujours dans la modération.

Le yin yoga c’est l’occasion de nous offrir un moment avec nous-même, d’apprivoiser l’absence de sollicitation tout en explorant les sensations corporelles et le fonctionnement du mental. Chaque posture de yin devient l’occasion d’investiguer, de méditer. Cette pratique introspective aux vertus thérapeutiques, encourage des qualités telles que la réceptivité, la bienveillance et la tolérance vis-à-vis de notre corps et de notre mental.

© Photography by Graeme Montgomery
From the book ‘Mysore Style’ published in 2006, p.47

Cours de yoga