youandyou Yoga
Cours de Yoga à Fribourg

Nous offrons une grande variété de cours afin que vous trouviez la forme de yoga qui correspond à l’intention qui vous mène sur votre tapis de yoga aujourd’hui. Nous proposons des yoga dynamiques où les poses s’enchaînent relativement rapidement. Des styles plus passifs où les poses peuvent être tenues de plusieurs respirations à plusieurs minutes. Certains styles de yoga encouragent une pratique plus introspective et autonome d’autres au contraire demandent volontairement un effort cérébrale intense dû aux nombreuses instructions techniques transmises durant le cours. Parmi tous ses styles de yoga, aucun n’est plus important qu’un autre, même si nous vouons une attention toute particulière à l’Ashtanga Vinyasa Yoga.

Focus: Par son format très intériorisant, l’Ashtanga Vinyasa Yoga pousse à explorer plus en détails l’aspect méditatif et introspectif du yoga. Il est important que nos élèves comprennent rapidement que la pratique des postures ( asanas ) n’est pas une fin en soi, mais une préparation à la pratique des membres plus élevés du yoga ( ie. pranayama, méditation yogique ). C’est pourquoi nous proposons dans tous nos cours, indépendamment du style de yoga ( Hatha, Flow, Ashtanga, Yin ), des exercices physiques et respiratoires ( Hatha Yoga ) et un moment de méditation ( Kundalini méditation ). Ainsi, nous encourageons nos élèves à s’aventurer sur des territoires plus introspectifs pour qu’ils aillent vers une expérience du yoga dans sa globalité.

Nous vous invitons à venir pratiquer en choisissant les cours de votre choix, car c’est seulement en expérimentant le yoga que toutes ces explications prendront plus de sens.

 

Nos horaires

Actualités

plateforme online & cours live
> offre de cours alternative you&your health

Grâce à notre offre de cours alternative, nous souhaitons encourager nos élèves à continuer leur pratique du yoga en dehors du studio. Nous souhaitons qu'ils/elles puissent trouver dans la situation actuelle, l'occasion de développer une pratique personnelle du yoga et/ou d'expérimenter des pratiques toujours reportées au lendemain.

Non,le yoga ne va pas ni guérir du Corona virus ni le faire disparaître. Mais, offrir à nos élèves ( et à tous ceux et toutes celles qui le souhaitent ), la possibilité de développer de nouvelles ressources, pour se recentrer, alléger quelque peu leur quotidien et pouvoir supporter la situation actuelle avec plus de calme et de sérénité est notre contribution.

ressources en ligne pour votre pratique à domicile ( accès libre )
Pour vous accompagner dans votre pratique de yoga à domicile, nous avons mis sur pieds une plateforme avec du contenu tel que:

> des tips pour votre pratique;
> différentes pratiques ( yin, flow, Ashtanga );
> des pratiques de pranayama ( exercices sur la respiration ).

L'accès à la plateforme est gratuit et peut être demandé à info@youandyou.ch

classes live ( prix libre )
> lundi 30.03 06h45-08h00: 75 min live Ashtanga yoga, classe guidée
> mardi 31.03 18h00-19h30: 90 min live flow yoga
> jeudi 02.04 18h00-19h15: 75 min live yin yoga
> samedi 04.04 08h00-09h30: 90 min live Ashtanga yoga, classe guidée

Sur inscription à info@youandyou.ch. Un mail d'information sera envoyé à toutes les personnes inscrites.
you&your health
> depuis le lundi 16 mars jusqu'à une durée indéterminée

Etant donné les incertitudes qui règnent autour du corona virus, you&you préfère ne prendre aucun risque en annulant ses cours pour une période indéterminée.

Il va de la responsabilité de you&you de mettre à disposition de ses élèves et enseignants, un endroit sécuritaire où ils peuvent pratiquer et enseigner le yoga en toute sérénité.

Aujourd’hui, la sécurité de tous ne peut plus être garantie dans notre espace. Sans céder à la panique, nous choisissons la prévoyance en limitant les contacts sociaux par l'annulation de tous nos cours jusqu’à ce que la situation se normalise.

Nous souhaiterions profiter de cette situation exceptionnelle pour encourager nos élèves à développer une pratique personnelle. Nous sommes en train de réfléchir à des solutions pour vous accompagner dans cette démarche.

Nous vous donnerons plus d’info à ce sujet tout prochainement et vous tiendrons informés de l'évolution des choses.

Prenez soin de vous.

Be happy & healthy

 
YIN AND YANG MASTERCLASSES FOR THE SPINE
> with Sara Barbieri - Saturday 15, Sunday 16 May 2020



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TRISHTANA: THE HOLY TRINITY OF THE ASHTANGA VINYASA SYSTEM
> with Summer Dien - Saturday 10, Sunday 11 Oct 2020



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REORGANISATION INTERNE
Abonnements à tarifs préférentiels pour les membres de la fonderie8

> Vous aviez l'habitude de suivre des cours donnés par you&you avant la réorganisation interne? Vous êtes toujours le bienvenu. Nous vous proposons des abonnements à prix préférentiels.

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LES SAMEDIS YOGA DE LA FONDERIE 8
> Différents professeurs de yoga de la région proposent un programme riche et varié tous les samedis à la Fonderie 8. Ce programme est renouvelé tous les mois.

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