youandyou Yoga
Ashtanga Yoga à Fribourg

Dans les Yoga Sutra, Patanjali présente l’Ashtanga Yoga, un chemin en 8 étapes (membres) pour atteindre un mental limpide, libéré de tous schémas comportementaux inconscients et modèles de pensées perturbants,

En intégrant les 8 membres dans sa pratique du yoga (Asana, Pranayama et Méditation) nous entraînons notre mental à devenir plus tranquille, concentré et focus, des pré-requis à la libération spirituelle.

Afin de pouvoir s’implanter dans la pratique des membres supérieurs du yoga (Pranayama et Méditation), un travail sur le corps est indispensable. Celui-ci s’effectue à travers la pratique des asanas (postures de yoga).

Horaire 2020-2021

Inscription obligatoire -> pour réserver ta classe, c’est par-ici.

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Actualités

YOUANDYOU YOGA SHALA
> youandyou yoga shala (la petite shala) sera accessible aux élèves de youandyou dès novembre 2020.

Que tu souhaites faire ta pratique autonome du yoga, profiter des bienfaits d’une pause savasana ou t’éloigner un instant d’un environnement stressant, tu peux en tout temps, le jour comme la nuit, accéder à la petite shala. Du matériel de pratique, le nécessaire pour te faire un thé sont à ta disposition pour rendre ton séjour dans la petite shala aussi agréable que possible.

> Pour en savoir plus sur le projet
SÉCURITÉ DANS LE STUDIO
> màj 01.10.20

Je te remercie d'appliquer toutes ces règles avec soin lors de ta venue au studio.

- Le port du masque est désormais obligatoire pour ton arrivée et pour tous tes déplacements dans le studio. Garde-le jusqu'à que tu sois installé.e sur ton tapis prêt.e à pratiquer. A la fin du cours, remets ton masque pour désinfecter, ranger le matériel et quitter l'espace.
- Si possible, viens déjà changé.e prêt.e à pratiquer.
- Veille à maintenir en tout temps les distances de sécurité avec les autres participants.
- Évite d’entrer en même temps qu’un autre participant dans le studio, attends ton tour; fais pareil lorsque tu quittes l'espace.
- Lave-toi et désinfecte-toi les mains avant et après le cours.
- Si possible, apporte ton propre tapis.
- Désinfecte ton tapis avant et après le cours avec les produits prévus à cet usage.
- Désinfecte les blocs utilisés avant de les ranger.
- Place ton tapis en respectant les emplacements indiqués au sol.
- Prends une taie d’oreiller si tu participes à un cours de restorative yoga.

Il est important pour moi que le studio reste un endroit sécuritaire pour tous et pour ça j’ai besoin de ton aide. Je t’invite à rester à la maison si tu as été en contact avec une personne présentant des symptômes ou si tu présentes toi-même des symptômes.
*NOUVEAU*: RESTORATIVE YOGA
> Pour bien débuter cette nouvelle saison de yoga: Restorative Yoga

Les classes de yoga reprennent le mardi 1er septembre à 17h30 avec un nouveau cours, le Restorative Yoga.
Un yoga qui a pour but de reposer le corps, de lui permettre de se relaxer, de se réparer, de se régénérer en profondeur. 

> N'oublie pas de t'inscrire pour chaque cours

L'accès au studio étant toujours limité à quelques personnes, t'inscrire au préalable pour tous les cours reste obligatoire.
Pour rappel, les cours ont lieu à partir de deux personnes.

> réserve ta place dès maintenant

 

Cours de yoga